De cursus ‘Fysieke Belasting’ bestaat uit een theorie- en een praktijkgedeelte.

Het theoretische gedeelte wordt aan de hand van een Powerpoint presentatie gegeven.
De presentatie geeft een duidelijke en heldere uitleg van de te behandelen lesstof en bevat naast dia’s ook tot de verbeelding sprekende filmpjes, die kenmerkend zijn voor de praktijk. Daarnaast worden tijdens de cursus voorwerpen getoond, die de lesstof ondersteunen waardoor deze beter wordt begrepen. Een voorbeeld hiervan is o.a. een model van een ruggenwervel met een hernia, die precies laat zien wat er gebeurt bij verkeerd tillen.

Het praktijkgedeelte vindt plaats in het lokaal waar de cursus of training gegeven wordt of op een andere locatie binnen het bedrijf of organisatie. De bedoeling is dat er wordt geoefend met voorwerpen die veel worden gebruikt bij de dagelijkse werkzaamheden. Vooral het op de juiste wijze tillen, is wel het belangrijkste onderdeel van deze cursus. Daarnaast komen uiteraard ook zitten en staan aan bod, waar net als bij tillen, de focus ligt op de juiste houding. Aangezien ‘Fysieke Belasting’ vooral een cursus is waarbij bewustwoording een grote rol speelt, zal het theoriegedeelte de overhand hebben.

De presentatie wordt afgesloten met een leerzame en leuke eindtoets met een competitief element.

De cursus ‘Fysieke Belasting’ kan voor een halve of voor een hele dag worden gegeven. Bij een hele dag wordt uiteraard dieper en uitgebreider op de verschillende onderwerpen ingegaan en zijn er twee toetsen met een competitief element.