De cursus ‘Leefstijl’ bestaat uit een theorie- en een praktijkgedeelte.

Het theoretische gedeelte wordt aan de hand van een Powerpoint presentatie gegeven. Deze presentatie geeft een duidelijke en heldere uitleg van de te behandelen lesstof en bevat naast dia’s ook tot de verbeelding sprekende filmpjes, die kenmerkend zijn voor de praktijk. Tijdens de cursus worden voorwerpen getoond om de lesstof te ondersteunen, zodat deze beter wordt begrepen. Een voorbeeld hiervan is een aantal producten die niet zo gezond zijn en de varianten die een betere keuze kunnen zijn.

Het praktijkgedeelte vindt plaats in het lokaal waar de cursus of training gegeven wordt of op een andere locatie binnen het bedrijf of organisatie. Dit  gedeelte zal bestaan uit oefeningetjes of testjes.

Het theoriegedeelte zal iets meer tijd in beslag nemen dan het praktijkgedeelte, omdat dit een cursus is waarbij bewustwoording een grote rol speelt. 
De te behandelen onderwerpen zijn o.a. voeding, voldoende slaap, beweging en sport, een gezonde leefwijze, roken, alcohol en stress.
De presentatie wordt afgesloten met een leerzame en leuke eindtoets met een competitief element.

De cursus ‘Leefstijl’ kan voor een halve of voor een hele dag worden gegeven. Bij  een hele dag wordt uiteraard dieper en uitgebreider op de verschillende onderwerpen ingegaan en zijn er twee toetsen met een competitief element.